Salute e Bellezza: I benefici dello Yogurt

Ciao ragazze! oggi vi voglio parlare dei benefici dello yogurt, non solo per la salute del corpo ma anche per la bellezza della pelle!

Infatti sono molteplici i benefici dello yogurt:

Salute: 

• Ha un importante ruolo nell'equilibrio della flora batterica intestinale, infatti i batteri contenuti inesso si aggiungono a quelli già presenti nel tubo digerente contribuendo alle funzioni biologiche intestinali;
• Diminuisce l'acidità gastrica prevenendo la gastrite e l'ulcera;
• abbassa il tasso di colesterolo presente nel sangue diminuendo così la possibilità di infarto e arteriosclerosi;
• apporta vitamine e sali minerali (vitamine del gruppo B, fosforo, calcio e ferro);
• rinforza le difese immunitarie;
• favorisce la digeribilità e l'assorbimento di grassi;

Bellezza:

• Contro la caduta dei capelli;
• Per la luminosità della pelle;
• per maschere per pelli grasse , secche e miste, pori dilatati e lentiggini;
• per rassodare i muscoli addominali;

Come utilizzarlo?
Si assume in modo costante e il momento migliore è a digiuno, quindi al mattino; Inoltre deve essere yogurt fresco e naturale.
per renderlo più gustoso potete aggiungere miele, cacao in polvere, cereali, muesli, frutta fresca e spezie come curcuma, cannella, cardamomo e zenzero!
Riguardo l'uso esterno le maschere per il viso a base di yogurt sono ottime perchè agiscono in profondità e apportano nutrimento alla pelle!
Se avete la pelle grassa mescolate lo yogurt con un pò di argilla verde ventilata e mandorle tritate e ridotte in polvere; applicate sul viso e lasciate agire 10-15 minuti! per un effetto schiarente sostituite l'argilla verde con quella bianca ( io adoro quella rosa che da un pò di colorito al viso!);
In caso di pelle secca mescolate lo yogurt con un pò di olio d'oliva e un tuorlo d'uovo!
mentre se avete la pelle mista allo yogurt aggiungerete un decotto di calendula;
per i pori dilatati aggiungerete ad un vasetto di yogurt due cucchiai di cetriolo grattuggiato e due cucchiai di fragole schiacciate!

Inoltre è un ottimo ingrediente per torte, salse e dolci!